ہاضمہ بہتر رکھنے کا آسان طریقہ
معدہ اور ہاضمہ کے لیے مختصر رہنمائی، اجزاء اور استعمال کے طریقے کے ساتھ۔
اجزاء
- زیرہ
- سونف
- پودینہ
تفصیل
ہاضمہ کی بہتری کے لیے وقت پر کھانا، پانی کا مناسب استعمال اور بھاری کھانے سے احتیاط اہم ہے۔
طریقہ استعمال
- کھانے کے بعد فوری لیٹنے سے بچیں۔
- ہلکی چہل قدمی کریں۔
- مصالحہ دار غذا کم رکھیں۔
احتیاط
شدید درد یا مسلسل مسئلہ ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔